jak gif

[...] siedzenie przed telewizorem i podróż do Łodzi Dieta trzymana z tym, że smaczniej bo mama dziś zrobiła pieczeń ze schabu to pół kilo dla syna było Suple też standardowo jak w dzień nietreningowy, dzięki ampedowi wstałem z łóżka bo się jakoś nie mogłem zebrać Jutro trening klatki w koszulce i mam nadzieje, że uda mi się wreszcie pocisnąć 2 [...]

[...] że nie umiesz prostego grzbietu trzymać w dole to może być kwestia rozciągnięcia. "Poskracany" zawodnik to dużo słabszy zawodnik, zarówno pod względem technicznym jak i siłowym PS: Hern jak fotki żarcia wklejasz, to nie wiem co mam z żóładkiem zrobić psia kość a ja musze wagę zbijać Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-03-19 22:47:30

co jej dales zeby tak klamala? moze ktos skrobnie jak amped w odniesieniu do jakis innych stackow? (jak bylo to przeoczylem ) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-03-22 22:42:34

[...] z leżenia przodem 4serie 20 15 10 10 4.Wyciskanie sztangi z za karku 10x30kg 8 x 37,5kg 8x40kg i 6 x 40kg 5.Ugięcia ramion ze sztangą 8x13kg 8x 15kg 8x17kg 4x20kg Trening jak najbardziej udany gdyz poszlo tyle na barki ile chcialam. Suple wszystko gralo , wzielam 1,5miarki ampeda ale , szalu nie bylo. Niestety zadnego filmiku z wyciskania [...]

DZIEŃ 28 ( muay thai ) Trening Dzisiaj tylko tajski.. wymeczylem sie mocno ale bylo dobrze Dieta Wszystko jak powinno byc Suple Amped wzielem na czczo bo bylem strasznie zaspany i ciezko bylo mi sie podniesc.. cos tam pobudzil ;) Gainer powoli sie konczy Inne Jest opcja wystartowania w turnieju pierwszych walk i kusi mnie to strasznie ale bede [...]

[...] stojac 2 serie 15x 10kg http://pl.youtube.com/watch?v=pyJFOfyr9PI przysiad 52,5kg http://pl.youtube.com/watch?v=QSsLYlVrD7s Trening masakra, narzucilam sobie tempo jak na wyscigach i po przysiadach sie ze mnie lalo. Wzielam, dwie miarki ampeda, jednak nic nie czulam. W zwiazku z tym, ze maszyna do dwuglowego byla popsuta, musialam [...]

[...] bylem na zawodach kulturystycznych i nie myslalem, ze tyle to trwa wiec nie zabralem ze soba posilku, przez co jeden mialem w plecy ;/ Dawno nie czulem tego uczucia glodu jak wczoraj, ojjj bardzo dawno :D Suple Normlanie ;) Inne Wiekszosc dnia na zawodach.. OPEN wygral Paweł Jabłoński z ktorym mam zdjecie ponizej. Nie bylo polskie czolowki ale [...]

[...] wrocilem z uczelni, obiad, drzemka 15 minut, slabiusienka kawa (a wlasciwie mleko z kawa ) i zabieram sie za robote. Jak bedzie czas i sila, to moze jeszcze cos dzisiaj pobiegam. Bedzie tzreba konkretnie ustalic, jak z tym podsumowaniem robimy, bo dla mnie np to sporo zmienia i nie wiem jak planowac weekend (sporo rzeczy jest do wyboru ).

[...] bedzie podsumowanie, a ma byc obietkywnie wszystko. Sam tekst powstanie wczesniej i bedzie czekal na wklejenie. Jak najbardziej jestem za poniedzialekiem, natomiast tak jak mowie- sam siedze do 18:15 na uczelni i nie przeskocze tego. Najwyzej wkleje wszystko ostatni i nie ma problemu- to troche trwa, jak ma 5 osob wkleic wszystko. BTW [...]

[...] wystarczy mono, zeby bedac po kilku cyklach saa zrobić 6kg suchej masy i 2cm w łapie bez wzrostu fatu w kilka tyg. "KREATYNKA - rowniez bardzo mile wspomnienia, pocawszy od rozpuszczalnosci a na smaku konczywszy - dzialanie jak najbardziej pozytywne i klasyczne dla kreatyn, spory przyrost sily rowniez odnotowany" pyszny smak mono

MolderDist we francuskim - krzywo jedna ręka - koryguj to bo potem możesz mieć troszke lipe jak ja - jedna część ciała lepiej czujesz od drugiej za pozno - wychodza lata bez lustra w piwnicy teraz staram sie korygowac jak moge - ale ciezko - musialbym sama sztanga machac moze by pomoglo tel tez krzywo stal - wiec tym bardziej poglebiel efekt ale [...]

10 Jeśli robię jakieś ćwiczenie(hantlami) i mam napisane np. 12x to o co chodzi 11 Jak dodać ankietę do postu? 12 Dlaczego odradza się brania kreatyny osobom początkującym ? 13 Czy można zmienić pseudonim ? 14 Jak być powiadamianym o nowym trmacie w danym dziale ? 15 Dlaczego najlepiej zaczynać od treningów typu ACT ? 16 Mam zakwasy po każdym [...]

Co wy ryjecie z tymi kluskami hehehe ?? Dla mnie spagetti to spagetti a ze kluski takie czy takie to bez różnicy jak dla Mnie wazne ze duzo białka i węgli DAY 4 Czekałem cały dzień z niecierpliwością na dzisiejszy trening! No i sie doczekałem hehehe TRENING: KLATA + bic i tric KLATA: 1 wyciskanie na skośnej w dół 60kg x30powt 70kg x20 80kg x10 [...]

Panowie, jest sprawa Mianowicie, obecnie robię masę, starając się w miarę trzymać odpowiednią dietę. Niestety w najbliższym czasie szykuje mi się wyjazd trwający aż 5 dni (jak nie dłużej) i nie będą to odwiedziny u babci Wygląda to tak, że udaję się w Bieszczady na tzw. "zajęcia terenowe", gdzie będę hasał po górach jak kozice, przez [...]

[...] przebarwienia skóry(różnego rodzaju plamki itp.) i skóra szybciej się starzeje . Mało kto wierzy w takie rewelacje bo jest młody i piękny, wszystko jest cudowne a na starość jak już skóra wisi jest pomarszczona ma przebarwienia to nie zdają sobie ludzie sprawy że to w dużej mierze przez słońce . Mi się nigdy nie podobała i nie podoba mocno [...]

[...] wydaje się na nie kupe kasy a jednak ludzie wolą palić niż spróbować żucić, bo twierdzą że i tak się nie uda. Próżne gadanie by było gdybym sam nie palił, może byłem mały jak paliłem bo miałem 12 lat , paliłem 3 lata dzień w dzień jak dobry nałogowiec, ale mając 15 lat stwierdziłem że palenie jest*****owe i starałem się nie spotykać z kolegami [...]

pacz ja umiem odpowiedziec na wiekszosc pytan zadawanych w tym dziele(co swiadczy o poziomie forum,a nie o mojej wiedzy), a sam wygladam jak kaleka, a jak nie wiedzialem nic wygladalem wg mnie za***iscie(albo tak na zdjeciach wychodzilem ) Jak mialem 15 lat wszyscy sie podniecali moja sylwetką, a teraz..., nie ma co sie lamac...jade sie dziś [...]

łe jak ja kiedys bylem mlody i glupi to mi pokazywali kogo lac i ja lalem w 2 gim kumpel pokazuje mi kolesia, ze to jego brat i w tym roku mature zdaje i mowi lej go, tak troche sie obsralem tak z maturzysta niebardzo, nu ale kumpel mowi , ze cienial, to coby na trzucha nie wyjsc mowie****, a, że stal przy filarze , to ja tak szybko dolecialem [...]

Jak ja dawno twarogu nie jadłem... Ale jak się ma wolne to jakoś nie moge trzymać dyscypliny i dieta idzie w las :p. Czasem na noc zajadam się kiełbasą , na śniadanie jem kurczaka z wczorajszego grilla. No ale jak wakacje to wakacje, wolne od wszystkiego . O tej poże siedzą tylko masturbatorzy

no to może załóż strone z takim mechanizmem jak na niektorych porno ze wchodzisz i placisz i podawaj link jak ktos chce plan edit: a zreszta co ci zalezy.... jak do mnie ktos uderzy to ja przewaznie pomagam (wyglada to tak ze ja proponuje a oni sie i tak na wszystko zgadzaja wiec moge dac np 100 serii przysiadów i 10 serii pompek nago jako [...]